Kurse allgemein

Die gelenkschonende Sportart für Jedermann und Frau! ( Jung, Alt, Dick, Dünn, Sportlich, Unsportlich, ...).
Die Unterhaltung von vor dem TV, wird in die frische Luft, kombiniert mit Bewegung, verlagert!

Da 80% aller Muskeln beansprucht werden, also ein Ganzkörpersport, wird auch viel mehr Fett verbrannt als z.B. beim Joggen, d.h. zur Gewichtsabnahme optimal !!!

Damit Sie diese Sportart kennenlernen oder auch Ihre bisher erworbenen Kenntnisse vertiefen können, biete ich Ihnen einen 2 x 1,5 Stunden - Kurs an, in dem Sie in die Materialkunde (Stöcke, Schuhe), Technik (soft, fitness, sportlich), Pulsbelastung, Aufwärm- und Abschlussübungen etc. eingeführt werden.
Zwischen der 1. und 2. Kursusstunde liegen extra zwei Wochen, damit Sie genug Zeit haben, Ihre eigenen Erfahrungen zu machen und in der 2. Kursusstunde Neues noch besser umzusetzen.

Ziel dieses Kursus' ist es, dass Sie anschliessend mit Freude und Erfolg (Kondition, Gewichtsreduktion, Absenken des Cholesterinwertes, Koordination etc.) dieser Sportart direkt von zu Hause aus nachgehen können.

Verschiedene Terminangebote !
Verschiedene Kurs-Orte ! (z.B. Pulheim, Niederaußem, Erftstadt, Weilerswist, Brühl...)
Leihstöcke vorhanden !

Kursgebühr: 30,00 €

Die traditionelle indische Baby-Massage

Diese Form der Massage wurde von dem französischen Arzt Frédérick Leboyer (geb. 1918) nach Europa gebracht. Leboyer wurde vor allem bekannt durch seine Methode der Geburt ohne Gewalt. Die traditionelle Kunst der Baby-Massage wird in Indien von der Mutter an die Tochter weitergegeben. Einzelne Körperteile werden in einer bestimmten Reihenfolge massiert.

Durch die Art der zärtlichen Berührung erfährt das Baby Sicherheit, Wärme und Geborgenheit. Das Urbedürfnis in jedem Menschen nach Halt und sanfter Berührung wird mit dieser sanften Methode gestillt. Die intensive Bindung an die Eltern im Babyalter hat auf die kindliche Entwicklung und das Körperbewusstsein einen positiven Einfluss. Die Babymassage kann bei Koliken und Blähungen eine Hilfe sein. Die Herz-Kreislauffunktion sowie die Durchblutung werden angeregt. Sowohl das Kind als auch die Eltern kommen leichter zur Ruhe und zur Entspannung.

Der Schwerpunkt ist die Stabilisierung des Beckenbodens, der während der Schwangerschaft durch das zunehmende Gewicht des Kindes stark beansprucht und bei der Geburt sehr gedehnt und oft auch leider verletzt wurde. Der Beckenboden ist die Muskelplatte, die das Becken nach unten abschließt und den Sitz innerer Organe wie z.B. Gebärmutter und Harnblase stabilisiert.

Eine Beckenbodenschwäche führt zur Senkung o.g. Organe und daraus entstehender Inkontinenz (Blasenschwäche). Wenn eine länger andauernde Schwäche der Beckenbodenmuskulatur besteht kann der Arzt eine Verordnung für Krankengymnastik bei einer Physiotherapeutin ausstellen.

Da der Beckenboden nur im Zusammenspiel mit anderer Muskulatur richtig funktioniert, wird in der Rückbildungsgymnastik auch die Muskulatur der Wirbelsäule, die beckenumgebende Muskulatur sowie die Muskulatur der Beine trainiert. Bauchmuskeltraining ist erst dann möglich, wenn der Beckenboden den dabei entstehenden Druck im Bauchraum halten kann.

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, die Rückbildung der schwangerschaftsbedingten Veränderungen zu unterstützen und ein sinnvolles Einsetzen der Beckenbodenmuskulatur im Alltag zu erlernen.

Die Rückenschule Rückenschmerzen müssen nicht sein. Sie beeinträchtigen die Lebensqualität ganz erheblich, und auch volkswirtschaftlich gesehen richten sie großen Schaden an.

Physiotherapeuten haben eine Vielzahl von Übungen entwickelt, mit deren Hilfe die Muskulatur gestärkt und der Rücken wirkungsvoll unterstützt werden kann. Da es genügend Übungen gibt, kann sich jeder ein Programm mit seinen persönlichen Lieblingsübungen zusammenstellen.

Sportliche Aktivität fördert nicht nur die Funktion von Bändern und Muskeln, sie trägt auch dazu bei, das der Knochenstoffwechsel besser funktioniert. Knochenauf- und Abbau werden im Gleichgewicht gehalten.

Die Bandscheibe lebt von der Bewegung. Bei Entlastung nimmt sie Flüssigkeit und Nährstoffe auf. Bei Belastung wird Flüssigkeit aus ihr herausgepresst und Schlackenstoffe werden abtransportiert.

Richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen - das müssen die meisten Menschen, die Ärger mit der Wirbelsäule haben, erst wieder lernen. Denn nur wenn wir uns rückengerecht, d.h. physiologisch bewegen, ist eine gleichmäßige Belastung auf die Bandscheiben gegeben. Besonders wichtig dabei sind die "Aktivititäten des täglichen Lebens" (ADL).